Épuisé et sans énergie? Les astuces pour bien se ressourcer
Lorsque tout déborde et que l’on rentre complètement vidé après une journée de travail, il s’agit bien d’un manque d’énergie. Il peut exister des causes très différentes et il est nécessaire de faire appel à différentes approches pour trouver la source de cet épuisement.
Le manque d’énergie peut s’expliquer par exemple par un déséquilibre entre le repos et l’effort. Il s’agira alors, en premier lieu, de trouver un équilibre plus serein entre la vie professionnelle et la vie privé. Pour y parvenir, il est important de dormir suffisamment, de s’accorder des moments de détente, de bien se nourrir et de bouger régulièrement. Derrière ce manque d’énergie peuvent également se dissimuler certaines carences, les effets secondaires des médicaments et de certaines drogues ainsi que des maladies.
Notre experte, Simone El Alaili, dévoile dans ce podcast les différentes causes liées à cette problématique et donne des conseils précieux pour retrouver toute son énergie.
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- Auteur/e:
- Simone Walther Büel
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