Autant en emporte le vent! - Flatulences, un sujet tabou

Les flatulences se manifestent fréquemment sous la forme de douleurs aiguës après un repas copieux et peu digeste ou après avoir consommé des crudités. Généralement, ces flatulences disparaissent rapidement et il est très rare qu’elles entraînent des complications. Pourtant, certaines personnes souffrent constamment d’un ventre gonflé et tendu. Elles se sentent alors fortement entravées dans leur vie quotidienne et dans leurs relations sociales en raison de gaz intestinaux malodorants, parfois bruyants et pas toujours maîtrisables.

Que se passe-t-il dans l’organisme?

En cas de flatulences, on fait face à une accumulation d’air et d’autres gaz dans l’estomac et les intestins. Les troubles les plus typiques sont des lourdeurs d’estomac, des bruits et des gaz intestinaux embarrassants.

Les causes sont multiples. Souvent, il s’agit de flatulences passagères. Elles surviennent lors de la consommation d’aliments qui favorisent la production de gaz intestinaux:

• choux, légumineuses, oignons

• repas gras ou sucrés

• boissons gazeuses, alcool ou café

• avaler trop d’air en mangeant à la hâte

• les flatulences peuvent être des symptômes d’accompagnement chez les personnes intolérantes au lactose, au fructose ou au gluten, de même que chez les patients souffrant d’un estomac délicat ou d’un intestin irritable.

9 comportements à adopter pour prévenir les flatulences:

• prendre ses repas de manière régulière et dans un environnement agréable.

• bien mâcher sans se presser favorise la digestion. Ainsi, le bol alimentaire reste plus longtemps en contact avec les sucs digestifs.

• éviter les aliments et les boissons qui favorisent les flatulences.

• les substances amères stimulent le flux des sucs digestifs. Les aliments tels que la chicorée, l’artichaud, la dent-de-lion, la roquette, l’endive et le pamplemousse peuvent aussi apporter un soutien.

• les bactéries qui se trouvent dans le gros intestin apprécient un milieu acide: les aliments comme le yaourt, le kéfir et la choucroute ont un léger effet acidifiant.

• manger si possible avant 18 heures.

• éviter de consommer des crudités le soir.

• boire avant plutôt que durant les repas pour éviter de diluer les sucs digestifs.

• le mouvement favorise l’activité intestinale et améliore la santé du microbiote intestinal.

Activomin® - Retrouvez un confort digestif

Activomin® est un produit aux multiples propriétés, destiné aux troubles gastro-intestinaux, qui n’agit pas uniquement contre un seul trouble, mais qui peut soulager une multitude d’affections dans ce domaine.

Il est par exemple efficace:

• en cas de diarrhées non spécifiques,

• en cas de maux d’estomac,

• en cas de ballonnements, de sentiment de réplétion et de flatulences,

• pour lier les substances nocives et les toxines.

Grâce à son excellente stabilité thermique, Activomin® convient très bien lors de voyages et autres déplacements.

Conseils naturels: Lingettes à la petite oseille

«De couleur verte et printanière, la petite oseille apporte de la lumière aux sombres sols des forêts». Elle harmonise le métabolisme et stimule l’activité hépatique. La petite oseille peut également atténuer les coliques vésiculaires, les crampes gastro-intestinales et les maux de ventre. Elle apporte aussi un soutien agréable lors d’états d’âme liés à la nervosité et à une certaine agitation.

Utilisation à chaud:

1. Poser la lingette sur le ventre (possibilité de chauffer la lingette encore emballée dans une peu d’eau chaude)

2. Pour apporter de la chaleur, recouvrir d’un petit sac de cerises chauffé préalablement ou d’une

bouillotte et se détendre durant 20 minutes