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Chaleur estivale - soutien pour le cœur et la circulation sanguine

L’été approche et nous nous en réjouissons. Pour beaucoup d’entre-nous, mais en particulier pour les personnes âgées ou les femmes enceintes, la chaleur peut être synonyme de «véritable corvée». Le corps tente de se refroidir et cet effort est souvent en lien avec des troubles circulatoires.

Que se passe-t-il dans notre corps lors de forte chaleur estivale?

  • Le corps doit maintenir une température corporelle constante
    La production de sueur permet d’accroître le refroidissement
  • Les vaisseaux sanguins se dilatent
    Ainsi le corps a la capacité de se refroidir de l’intérieur
  • La pression sanguine s’abaisse
    La dilatation des vaisseaux permet au sang de circuler plus vite
  • Le coeur augmente sa capacité de pompage
    Effet de régulation dû à la baisse de la pression sanguine
  • Le transport d’oxygène est restreint
    La circulation s’affaiblit

Quelles en sont les conséquences?

  • Maux de tête
  • Jambes lourdes
  • Nausées
  • Vertige

Dans les cas extrêmes, un coup de chaleur peut survenir, avec une hausse de la température corporelle à plus de 40 degrés Celsius. Le corps n’est plus en mesure de produire de la sueur et ne peut donc plus se refroidir. Le coup de chaleur est à considérer en tant qu’urgence médicale. Il faut absolument consulter rapidement.

Conseils sur le comportement à adopter lors de fortes chaleurs:

  • Boire suffisamment d’eau et de thé non sucré
  • Renoncer aux boissons alcoolisées
  • Prendre plusieurs repas légers au cours de la journée. Les repas lourds et trop copieux surchargent l’organisme.
  • Porter des vêtements respirants en fibres naturelles
  • Porter un protège-tête
  • Éviter les efforts physiques intenses tels que le sport
  • Se doucher tiède au lieu de froid – pour permettre aux pores de la peau de s’ouvrir au lieu de se refermer
  • Se protéger du soleil: privilégier les places à l’ombre et utiliser de la crème solaire, pour éviter les coups de soleil

Conseil en cas d’urgence! Tremper les poignets dans de l’eau très froide ou prendre un bain de pied également très froid pour refroidir le corps et aider à garder la tête sur les épaules.


Soutien à base de plantes lors de journées très chaudes

Auteur/e:
Stefanie Rohrbach
Tags sur l’article:
Alpmed Thromboflow®

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