«Voyager sans souci – une bonne préparation en déplacement»

Une bonne préparation du voyage et les bons produits dans la valise font de chaque déplacement une expérience agréable. 

Préparations au voyage: bien planifier pour mieux se détendre

Le choix de la destination et les premiers préparatifs soulèvent déjà des questions importantes sur les conditions locales:

• Quelle est l'infrastructure sur place?
• Y a-t-il des particularités à prendre en compte en ce qui concerne l'eau ou la nourriture?
• Le lieu est-il central ou plutôt isolé?
• Qu'en est-il des soins médicaux ?

Une bonne planification aide à éviter le stress. En fonction de la destination et des prédispositions personnelles, il peut être judicieux de demander un conseil médical suffisamment tôt, afin de prendre les mesures nécessaires.

Voyager en bonne santé – que faire en cas de troubles?  

Malgré la meilleure des préparations, il peut arriver de rencontrer des problèmes de santé durant son voyage. Beaucoup d’entre nous ont déjà fait leurs expériences avec les troubles gastro-intestinaux ou connaissent la sensation désagréable de jambes lourdes après un long vol ou un trajet en voiture de plusieurs heures. 

Conseils pour éviter les troubles gastro-intestinaux:

• Ne pas consommer l’eau courante, les glaçons, les jus de fruits ouverts, les fruits de mer crus ou les fruits et légumes non lavés.
• Respecter cette règle: Cook it, peel it or leave it! (cuis-le, pèle-le ou laisse-le)
• Emporter dans ses bagages un médicament adapté aux troubles gastro-intestinaux.

Troubles veineux dans l’avion – que se passe-t-il?

En vol long-courrier (à partir de 4 heures), la pression atmosphérique dans la cabine correspond à une altitude d'environ 2 400 mètres au-dessus du niveau de la mer - plus basse donc que dans l’environnement habituel. Ainsi, les veines se dilatent, le flux sanguin ralentit et le risque de caillots sanguins augmente. Avoir les pieds enflés après un long vol est aussi une conséquence de cette différence de pression. De plus, après six heures, le taux d'humidité dans la cabine tombe au niveau de celui du désert (5 à 10 %), ce qui entraîne une perte accrue de liquide et un épaississement du sang.

Conseils pour les vols long-courriers ou les trajets en voiture conséquents:

• Beaucoup boire! Au moins 0,25 litre d’eau par heure de vol – si possible de l’eau plate.
• Éviter l’alcool, les boissons riches en caféine et les somnifères.
• Réserver un siège proche du  couloir pour bouger régulièrement les jambes.
• Porter des vêtements larges et confortables qui ne compriment pas.
• Porter des chaussures confortables.
• En cas de problèmes veineux, porter des bas de contention.
• En cas d’affections aiguës (diarrhées, infections p. ex.), il vaut mieux renoncer à un long voyage.  

Nos recommandations de produits:

Activomin®

Dispositif médical sous forme de capsules pour une prise orale:

• En cas de diarrhées non spécifiques
• En cas de douleurs abdominales
• En cas de ballonnements, sentiment de réplétion et flatulences

Vous trouverez d’autres informations sur le site: www.activomin.ch

Thromboflow®

Complément alimentaire au concentré d’extraits de tomates WSTC I. Il favorise l’agrégation des plaquettes sanguines et contribue à une circulation sanguine saine. 

Vous trouverez d’autres informations sur le site: Thromboflow (ebi-pharm.ch)

Alpmed Lingettes Marron d’Inde

Les lingettes Marron d’Inde sont des alliées rafraîchissantes et parfaites pour la maison et les déplacements. Elles conviennent pour faire des compresses ainsi que des bains de mains et de pieds.  

Vous trouverez d’autres informations sous ALPMED Lingettes Marron d’Inde (ebi-pharm.ch)

Notre podcast sur le thème Thromboflow® (en allemand)

Notre podcast sur Activomin® (en allemand)

Auteur/e:

Stephanie Jakob

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Activomin Alpmed Thromboflow®