Völlig energielos und erschöpft? Das muss nicht sein!
Wenn einem alles zu viel wird und man sich am Abend nach der Arbeit total erschöpft fühlt, dann deutet das auf einen Energiemangel hin. Energielosigkeit kann sehr unterschiedliche Ursachen haben und muss deshalb je nach Ursache auch unterschiedlich angegangen werden.
Ein Grund für Energielosigkeit kann zum Beispiel ein Ungleichgewicht zwischen Erholung und Anstrengung sein. Hier gilt es dann in erster Linie einmal zu einer gesünderen Work-Life-Balance zu finden. Wichtig sind dabei genügend Schlaf, Entspannung, eine gesunde Ernährung und regelmässige Bewegung. Weitere Ursachen für Energielosigkeit können Mangelzustände, Nebenwirkungen von Medikamenten und Rauschmitteln und Krankheiten sein.
In diesem Podcast beleuchtet unser Experte, Dr. med. Simon Feldhaus, die einzelnen Ursachen genauer und gibt Tipps, was es für Möglichkeiten gibt, um seine Energie wieder zurück zu gewinnen.
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- Autor/in:
- Simone Walther Büel
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Podcast
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